Cécile Rouault - Sophrologue certifiée RNCP
2 avenue des Camélias
44360 Saint-Etienne-de-Montluc
06 60 18 39 47
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Accompagnement individuel
"Prévention surcharge mentale & sommeil"
Vous terminez vos journées fatigué(e) mais avec le cerveau qui tourne, vous avez du mal à dormir et à récupérer... ce programme est fait pour retrouver un équilibre durable
Mieux gérer la surcharge mentale
Retrouver un sommeil plus réparateur
Retrouver de l'énergie et prévenir l'épuisement (burn-out)
Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir et le sommeil évolue en fonction de nos âges. Il est parfois perturbé par la perte d'un équilibre et un dérèglement.
Selon la sévérité, ces dysfonctionnements nécessitent parfois des examens approfondis, des traitements médicamenteux, des appareillages voire des interventions chirurgicales, en plus des conseils d'hygiène du sommeil.
La sophrologie, qui ne remplace pas ces suivis médicaux, peut être adaptée pour vous aider si vous souffrez de troubles du sommeil quotidiens.
Que vous ayez ou non un traitement, les médecins suggèrent de plus en plus la sophrologie à leurs patients dans le cadre de ces troubles, car l'on observe régulièrement son efficacité et parfois la prise de médicaments peut être lourde. Par ailleurs, le fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo était lui-même médecin neuropsychiatre.
L'objectif n'est pas seulement de vous détendre, souffler, mais de prendre soin de vous sur la durée
L'ACCOMPAGNEMENT
s'adresse aux salarié(e)s, cadres, chef(fe)s d'entreprise qui :
- assument leurs responsabilités, mais se sentent sous pression
- ont du mal à décrocher le soir ou à s'endormir
- se réveillent la nuit avec le travail en tête
- sentent que la fatigue mentale s'installe, sans être en burn-out
Vous fonctionnez encore,
mais vous sentez que si rien ne change, ça risque de déraper.
COMMENT JE VOUS ACCOMPAGNE ?
Je vous propose un accompagnement individuel structuré, combinant des outils de sophrologie et, lorsque c'est pertinent, des techniques d'hypnose, pour agir à la fois sur votre corps, votre mental et transformer vos automatismes de stress en des réactions sereines et constructives.
Les séances sont adaptées à votre réalité professionnelle et à votre niveau de fatigue, avec des exercices simples à utiliser entre les séances.
Grâce à une intégration facile et progressive de cette méthode, votre motivation et notre rapport de confiance, vous pourrez observer pas à pas des changements positifs dans votre vie quotidienne.
LE FORMAT
- Entre 6 et 10 séances conseillées pour un résultat optimal (durée 1h, sauf la première 1h30 bilan + découverte).
- sur 2 à 3 mois
- en présentiel / visio
- enregistrements audio fournis des exercices, pour une pratique entre les séances en toute autonomie
RESULTATS ATTENDUS :
- Mieux gérer la surcharge mentale et prévenir l'épuisement
- baisse des ruminations professionnelles
- endormissement plus facile
- nuits moins hachées
- retrouver de l'énergie
- meilleure récupération mentale
- se sentir plus léger(ère)
- avoir l'esprit plus serein
Préservez votre santé et appréciez votre quotidien !
