top of page
Gestion Stress par la sophrologie

STRESS

​​

Gestion des émotions par la sophrologie

​​

EMOTIONS NEGATIVES

Amélioration du sommeil par la sophrologie

PROBLEMES DE SOMMEIL

​

  • Tensions musculaires, mal de dos, troubles de l'équilibre

  • Troubles de l’alimentation, surpoids (manque d’appétit, grignotages)

  • Addictions (tabac, café, écrans, téléphones portables etc)

  • Ruminations, fatigue, migraines

  • Irritabilité

  • Pression ressentie (résultats, hiérarchie) ou difficultés de gestion du stress, de vos émotions sur votre poste de travail

  • Débordement, burn-out

  • Stress relationnel

  • Angoisses, peurs, phobies (des examens, de la conduite, de l’avion, de la foule etc)

  • Changements de vie (deuil, séparation, retraite) 

  • Deuil de la maternité, paternité

​

​

  • Dépression   

  • Tristesse, frustrations, sentiment d'échec, d'être différent(e)

  • Colère

  • Dégoût, sentiment d’injustice

  • Troubles liés à la timidité (pâleur, rougeur, accélération du pouls etc) 

  • Perte de moyens, de confiance en soi                 

  • Difficultés d'endormissement

  • Cauchemars

  • Réveils nocturnes, très matinaux

La journée :

  • Difficultés à rester éveillé (e), manque d’énergie

  • Trouble de l’attention

  • Difficultés d’apprentissage, de mémorisation

  • Mauvaise humeur

  • Activation du stress

  • Baisse de vos défenses immunitaires

 

(*) Pour plus de détails sur le sommeil, je vous invite à consulter ma page spéciale   

​

​

​

        

Cette liste est non exhaustive car la sophrologie peut répondre à de multiples attentes. 

Personne relaxée par des séances de sophrologie

DETENTE​

Joie de vivre résultat de la sophrologie

OPTIMISME​

Dynamisme retrouvé par la sophrologie

ENERGIE


Un accompagnement répondant à vos besoins

Gestion du stress, des angoisses, des émotions, du sommeil,
Deuil de la parentalité

Pendant vos séances individuelles constituées d'échanges et de pratique (exercices de relaxation accessibles à tous, des mouvements simples associés à la respiration et des visualisations positives), je vous guide pour préparer votre bagage en route vers votre objectif personnel. 

 A la suite de chaque séance, je mets à votre disposition les enregistrements audio des exercices du jour, facilitant ainsi leur intégration,  
Grâce à la répétition des exercices de votre choix, l'écoute de vos ressentis et vos prises de conscience, le but est que vous voyagez seul(e) ensuite, en légèreté, muni(e) de ce bagage.

Nous pouvons nous rencontrer pour 1 séance de découverte, à la suite de laquelle vous décidez ou non de poursuivre un bout de chemin en ma compagnie. 

Vous observez des effets de mieux-être dès 2 ou 3 séances si votre souhait est de vous détendre.

Je vous conseille entre 6 et 10 séances pour un résultat optimal en fonction de votre objectif.

Les séances ont lieu sur rendez-vous, à mon cabinet ou en visio sur demande.
Elles sont d'une durée d'environ 1h sauf la 1ère séance qui se déroule sur 1h30 (pour la définition de votre objectif et l'initiation à la méthode).

Pour plus d'informations, contactez moi

Tarifs

Prendre rendez-vous
 

Détente, prendre le temps, lâcher prise, équilibre, concentration, motivation, énergie, défi sportif, confiance en soi, épanouissement personnel, liberté etc et tout cela dans la joie

​

Recentrage, adaptation au changement  (nouveau poste, promotion), prise de parole en public, préparation d’une réunion importante, d’un examen, d'un entretien,  bien-être au travail, épanouissement professionnel, etc et tout cela dans l’optimisme

​

​

bottom of page