Cécile Rouault - Sophrologue certifiée RNCP
14 rue de Bretagne 44880 Sautron
06 60 18 39 47
Le sommeil
" Tu dors mal parce que tu es stressé ou tu es stressé car tu dors mal ?
Eh bien moi, je dors comme un loir"
"Sommeil" vient du latin "Somnus" (dormir),
"Sommes nous" tous égaux face au sommeil ?
Certains sont du matin, d'autres du soir ;
Certains cauchemardent tandis que d'autres font de beaux rêves ...
Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir et le sommeil évolue en fonction de nos âges. Il est parfois perturbé par la perte d'un équilibre et un dérèglement.
Selon la sévérité, ces dysfonctionnements nécessitent parfois des examens approfondis, des traitements médicamenteux, des appareillages voire des interventions chirurgicales, en plus des conseils d'hygiène du sommeil.
La sophrologie, qui ne remplace pas ces suivis médicaux, peut être adaptée pour vous aider si vous souffrez de troubles du sommeil quotidiens.
Que vous ayez ou non un traitement, les médecins suggèrent de plus en plus la sophrologie à leurs patients dans le cadre de ces troubles, car l'on observe régulièrement son efficacité et parfois la prise de médicaments peut être lourde. Par ailleurs, le fondateur de la sophrologie Alfonso Caycedo était lui-même médecin neuropsychiatre.
Votre objectif peut être l'un des suivants :
Faire facilement des nuits complètes au quotidien ou avoir un sommeil de qualité
(les personnes qui connaissent des symptômes des jambes sans repos ou qui font des cauchemars par exemples)
Croire de nouveau en ma capacité naturelle à dormir
(les personnes habituées à se réveiller plusieurs fois par nuit par exemple)
Dormir sereinement en présence de mon appareillage
(les personnes qui ont des apnées du sommeil)
Retrouver mon dynamisme au quotidien
(les personnes qui ont des horaires décalés ou vivent un changement de rythme)
Rester concentré(e) au travail au quotidien
(les personnes sujettes à l'insomnie liée à un surmenage par exemple)
Vivre un état de bien-être au quotidien
(les personnes sujettes à l'insomnie liée à l'anxiété par exemple)
Vidéo : cliquez ici
La sophrologie, par le biais de protocoles personnalisés, permet de diminuer le stress qui parfois provoque ou amplifie les troubles, et de modifier les croyances liées à l'insomnie.
Elle vous permet ainsi d'améliorer votre quotidien et surtout d'exister de nouveau en tant qu'acteur ou actrice de votre bien-être.
J'attache une importance particulière au sommeil et aux personnes sujettes à ces troubles. En effet, lors de mon précédent métier, je m'y suis tout d'abord intéressée à l'occasion de mes déplacements à l'étranger (notamment en Asie) et je me suis questionnée à propos de l'impact du décalage horaire, et parfois en même temps de celui de l'appareillage de certains de mes voyageurs, sur le sommeil. Aussi, l'on se doute que le sommeil est étroitement lié au stress et à la santé. Enfin, je me suis interrogée également sur les raisons pour lesquelles j'ai toujours un très bon sommeil alors que tant de personnes présentent des troubles, d'où mon souhait de les aider. Pour plus de détails, je vous invite à venir me rencontrer afin que je vous livre mes secrets !
